Träningsupplägg
Idag blev det ben, första dan med nya träningsupplägget. Ganska vanligt upplägg egentligen, känns jäkla bra så det blir att jag testar det ett tag.
Det jag gör är att inte köra så många övningar och stegar upp till ett maxset per övning, och ca 5-6 set per övning. Om vi säger skivstångscurl med biceps, så är lägsta vikten 20kg (stången) och högsta 55. Då går jag t.ex 20-30-40-50-55. Det är inte det enda jag har ändrat men det är det enda jag tänker gå ut med. Ändrar träningsstilen rätt mycket iallafall..
Maten har också lagts om, men ska finjusteras lite. När det är klart kommer jag dela med mig av det.
Idag på benen körde jag
Liggande lårcurl 5 set
Benspark 5 set
Benpress 5 set
Alla uppstegat, börjar lätt och lastar på hela tiden.
Det kändes ruggigt bra att köra såhär faktiskt och det ska bli kul o se vad man kan åstadkomma
Det jag gör är att inte köra så många övningar och stegar upp till ett maxset per övning, och ca 5-6 set per övning. Om vi säger skivstångscurl med biceps, så är lägsta vikten 20kg (stången) och högsta 55. Då går jag t.ex 20-30-40-50-55. Det är inte det enda jag har ändrat men det är det enda jag tänker gå ut med. Ändrar träningsstilen rätt mycket iallafall..
Maten har också lagts om, men ska finjusteras lite. När det är klart kommer jag dela med mig av det.
Idag på benen körde jag
Liggande lårcurl 5 set
Benspark 5 set
Benpress 5 set
Alla uppstegat, börjar lätt och lastar på hela tiden.
Det kändes ruggigt bra att köra såhär faktiskt och det ska bli kul o se vad man kan åstadkomma
Kommentarer
Trackback
