Calle Ekmans väg till ?

Passet idag

Bakåtspark 4 set
För lite pump i rumpan, oj. Det lät fel

Liggande bencurl 4 set
Inte så jättetungt, 8reps på 60 var maxsetet

Sittande bencurl 2 set

Frontböj 4 set
20 reppare, hade tänkt köra på 40kg. Första setet var för lätt, 3 set 20reppare på 50 blev det istället, ville ha 5

Knäböj 1 set
Gav upp frontböjen, lasta på till 70kg istället och gav upp efter 18 reps

8 set vader
Sittande vadpressen gick riktigt bra, 110kg var maxsetet. Trodde jag, det var alldeles för lätt. blev ett till set där det blev på 120. Bättre än vad jag trodde det skulle gå

12 set mage
20 min cardio
stretching