Armar
Gick bra idag, fick en rejäl pump i både biceps och triceps. Riktigt skönt pass, lyckades hålla upp farten även om vi var 3 personer.
Detta körde vi
Skivstångscurl 6 set / 50 som mest
Koncentrationscurl 4 set / 15kg
Smalbänk 5 set / 80kg som mest
Liggande tricepsextension 5 set / 40kg som mest
Imorgon vila och på söndag är det ben igen, kanske skulle köra med my man Markai och då blir det bröst istället och ben på måndag. Vi får se
Detta körde vi
Skivstångscurl 6 set / 50 som mest
Koncentrationscurl 4 set / 15kg
Smalbänk 5 set / 80kg som mest
Liggande tricepsextension 5 set / 40kg som mest
Imorgon vila och på söndag är det ben igen, kanske skulle köra med my man Markai och då blir det bröst istället och ben på måndag. Vi får se
Kommentarer
Trackback
